何もしたくない日のおすすめの過ごしかたｗｗｗ

1： フェイスロック(catv?)＠＼(^o^)／:2016/03/13(日) 08:17:18.82 ID:lDRVQlrX0.net
この時期、季節の変わり目だからなのか体調を崩す人が多いように感じます。

筆者の周囲でもインフルエンザが流行していたり、いまいち気持ちがのらない日々をすごしている人がたくさん。
誰だって、何もしたくない日ってありますよね。そんな日とうまくつきあうために、おすすめの過ごしかたをご紹介
いたします。

可愛いルームウェアを着て掃除や料理をひとりで楽しむ

部屋が汚いと何事にもやる気スイッチが入らない。なんてことありませんか？ こころの元気をとり戻すには、
まずは部屋の掃除から。窓を全開にして、部屋の隅々まできれいになったら 夜はのんびり自分のために自分で
料理を楽しみましょう。カロリーはいっさい気にしない（笑）！ 毎日がんばる自分へのご褒美です。

のんびり半身浴で好きな本や雑誌を読む

からだの浮腫みはこころの浮腫みにつながる。以前、漢方薬局の先生にカウンセリングしてもらった際に言われ
ました。以来、自宅での半身浴や溶岩浴を定期的に行うようにしております。何もしたくない日は無理せず自己
メンテがおすすめ。より汗をかきたいならば、自宅でおこなう半身浴にヒマラヤ岩塩をプラス。

ヒトカラ（ひとりカラオケ）でひたすら歌う

歌ってストレス発散にいいんですよ。何か悩みごとがあったとき、くよくよした気持ちを吹き飛ばしたいとき、歌を
うたうと、こころがすっきりしますよね。

何かを創作して集中力を高めてみる

先日友人が、イライラしたこころを鎮めるために「よし、集中しよう」と、趣味の金継ぎをやりはじめたという一幕が
ありました。なるほど。心をおだやかにするための方法として「指先を使って何かに集中する」ということも一つあり
だなと感じたものです。絵を描く、文章を書く、編みもの、楽器、土いじり、パッチワーク、何でもいいと思います。

海、山、川、などの自然の中でただぼーっとする

海が好きな人、山が好きな人、川が好きな人、タイプにわかれると思います。自分に合った場所へいき、ただひた
すらにぼーっとするというプラン。これ、おすすめです。筆者も人生に迷った友人たちに「ひとりで自然の中に行って
きてごらん」とよく言います。

http://www.kyodo.co.jp/release-news/2016-03-13_1536616/

※2ch…